筋トレ記録!!【6月9日】プロテインって何?

【前回の記録】
筋トレ記録!!【5月28日】食べたものを記録する!

うおおおおおおぉぉぉぉぉx---!!またしても更新をさぼってしまった!!
会社を辞めてからというものの、自己管理の大切さを痛いほど痛感していたのに(日本語大丈夫か??)、またしてもやってしまった!最後の更新から結構経ってしまっているな、、、4
はい、今日は





プロテインについて、ちょっと面白い記事を見つけたのでそれを共有しようと思います。

記事ってかAmazonのレビューなんですけどね!!

今使っているプロテインがなくなりそうなので、次に買うものを選んでいたらあるプロテインのレビューにてこのレビューを見つけました。
私は結構レビューを吟味して選ぶほうなんですが、今回読んだレビューが興味深かったので載せます。

以下、レビュー
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「元ゴールドジムのプロテイン愛用者です。
ザバスを含め、ケンタイなども飲んできました。
大学生で、かなり本格的にボディビルしてます。
色々とカスタマーの方々が写真付きでレビューされてる中こんな投稿は異端かもしれませんが、興味のあるかたは一読を。
筋トレ後にプロテインを飲む事は、昨今周知のごとく当たり前となっている。
私自身もトレーニング歴3年を迎え、初めは「いかにいいプロテインを摂るべきか」ばっかり考えていた。
だが、海外ボディビルダーであるリッチピアーナ(ビルダーでありながらサプリメント会社の社長)の動画をみて考えを変えた。
✳︎↓参考までに
[・・・]
サプリメントは文字の如く「補助品」である。
つまり、何が言いたいかというと、日頃の食事すらろくに出来てないのに、「たかが」補助品に4000円〜12000円も払うのは馬鹿馬鹿しいのである。
朝起きて、プロテインよりも、アミノ酸スコア100のオートミールとタンパク質と良質な脂質があるスクランブルエッグを食べたほうがバルクアップもするのである。
そして、トレーニング中後には栄養が筋肉合成のために取り込まれやすくなるので、タンパク質のみならず、GI値の高い白米などをしっかり食べてください。
もう一度言います。マジでバルクアップしたいなら、日頃の食事と睡眠、そしてトレーニングの★継続(最低3年)★を大切にしてください。サプリメントで補うのは、人間の体では作れないアミノ酸やbcaaくらいでいいのです。
★そしてプロテインなんてどこのメーカーも実はほぼ一緒のホエイプロテインなのです。謳い文句で差別化をはかってるだけなのです。それを知らない消費者に漬け込んでいるのです。
それでもプロテインを買われるのなら、アミノ酸スコアが高くて、砂糖が少ない、そして出来れば安いものをかってください。
決してラベルで買うのではなく、せめて成分をみてご判断ください。
そして最後に申し訳程度のレビューなのですが、本商品は安い(ゴールドジムとくらべて)という意味では良いと思います。ただし、人工甘味やアミノ酸スコアは怪しいですが。
最後に、★リアルフードに勝るサプリメントは存在しない★です
以上。
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どうでしょうか?
結構納得しませんでしたか?要するにどれも同じだと言っているのです。
身も蓋もない話かもしれませんが、結局はそういう事なんだなと思いましたね。

私は結構、広告耐性があると自分で思っていたのですが、まだまだだと痛感させられました。

ってことで、これからはプロテインももちろん摂取しますが、日ごろの食事をもっと大切にしていきたいと思います。
(一人暮らしなので特にね)

【今日の記録】
腕立て伏せ 50回 × 6セット
懸垂 10回 × 6セット

【食事】
パスタ 550グラム
卵 2個
白米 1合
納豆 3パック
韓国海苔 2枚

なんとなくですが、最近腕が太くなってきた気がします!!

ではまた♪




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