筋トレ記録!!【6月15日】ストレッチの重要性

【前回の記録】
筋トレ記録!!【6月14日】モチベーションをかなり上げる動画②!!
外人さんの上げている動画のおかげでなんとかモチベーションを維持できています!!笑

さて、今日の筋トレですが筋トレ時に





筋肉痛を意識する人が多いかと思います。
筋肉痛の時はトレーニングを休んだ方がいい、筋肉痛が来ているときは筋肉が成長しているなど、筋トレには欠かすことの出来ない要素かと思います。
この筋肉痛ですが、いつまでも長引いているとトレーニングのリズムが狂いますよね。
かくいう私が今その状態なわけです。笑
筋肉痛が引かない原因としては、日ごろの運動不足等ありますが、筋トレ後にストレッチをしてないことも原因の一つかと考えられます!

従って、筋トレ後はストレッチを欠かさずやるようにしましょう!

そう言えば部活の時も終わり始めはストレッチだったな、、、
そんな反省をする今日この頃でした!!

【今日の記録】
腕立て伏せ 50回 × 6セット
懸垂 10回 × 6セット
片足スクワット 20回×5セット

【今日の食事】
うどん 1玉
卵 1個
白米 3合
納豆 3パック
韓国海苔 4枚

ちょっと少ないかな、、、

もうちょっと食べたほうがよさそうですね、、

ではでは♪





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